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90后已经加入 养生 大军的队伍中 ，他们自我调侃 ，枸杞和保温杯是日常 养生 必备 。泡枸杞水成为 养生 小白走上 养生 之路的第一件事，看上去个头小小的枸杞，身上的作用可一点都不少 。但是仅仅用枸杞泡水 ，口感似乎有点单调 ，于是 养生 达人纷纷发明出各种与枸杞搭配的“泡水搭档 ”，其中产生的作用都有什么呢？
在此之前 ，我们应该先了解枸杞本身的作用是什么？
中医眼中的枸杞 ，作用有这么多
枸杞在中医文献书籍中的记载非常多，如李时珍在《本草纲目》中 ，就曾经对枸杞做出如下评价： “甘平而润 ，性滋而补，能补肾、生精 、益气 ” ，更是认为枸杞是“平补之药” 。
《本草汇言》中更是认为枸杞： “能使气可充 ，血可补，阳可生 ，阴可长 ，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉 ” 。这样一看 ，枸杞可真的是 养生 之物 。
1.常喝枸杞水 ， 能在一定程度上提高机体免疫能力 。中医认为，枸杞具有扶正固本的功效 ，枸杞中的多糖 、黄酮、生物碱类成分能够降低免疫机制中的抑制因子 、激活免疫因子 ，从而提高免疫力。
2.枸杞俗称 “明目子 ”，源于其具有 明目的功效 ，中医常用于治疗因肝血不足或肾阴亏虚引起的视力问题 、慢性眼病 ，因此，经常在电脑前工作的白领 ，可以食用枸杞帮助明目 。
3.除此之外 ，枸杞中的多糖和氨基酸等物质，能够明显降低肝细胞的病理组织损伤 ，调动氨基酸 ， 修复损伤组织，促进肝脏细胞再生 ，起到保护肝脏的作用 。
《 2010版中国药典 》中对枸杞的功效总结为 “滋补肝肾、益精明目。用于虚劳精亏 ，腰膝酸痛 ，眩晕耳鸣，内热消渴 ，血虚萎黄 ，目昏不明 。”
由此可见，枸杞泡水 ，确实对身体 健康 具有很大的作用 ，日常用枸杞泡水的时候，可以用什么搭配呢？
适合与枸杞一起泡水的5味药材：
首先 ， 枸杞配红枣一起泡水 ，是很常见的一种搭配，特别受到女性的青睐 ，常喝红枣枸杞水 ，可以补气血，使得面色红润有光泽，具有养颜的功效 ，并且还能改善睡眠不好的问题 ，因此，对于上班族来说 ，每天喝杯枸杞红枣水 ，越喝越 健康 、越喝越年轻 。
其次， 枸杞还能搭配黄芪 。枸杞平补 ，黄芪性微温 ，如果将两者一起搭配，可以激发黄芪的补气功效 ，帮助生发阳气 ，尤其适合在春天这个季节服用 。
接着， 枸杞也常被用来搭配菊花 、金银花等 。 在夏天喝一杯 ，能够消除暑热 ，而平时饮用，也可以起到滋阴明目 、消除肝火的功效，想要下火的人 ，不妨试试喝杯枸杞菊花水。
再者 ， 枸杞和决明子一起搭配，能够达到明目、清肝脏的功效 。决明子是一种常见的中药 ，具有明目 、清肝脏的作用 ，而且便秘的人食用，也能起到通便的功效 。
最后 ，另外还有一种很常见的搭配 ， 那就是用枸杞与蒲公英搭配 ，对于肝脏 健康 也具有很大的好处。蒲公英归胃经和肝经 ，这两者单独泡水都可以起到养肝的功效 ，而蒲公英性微寒，若与枸杞搭配 ，则起到的养护肝脏效果更佳 。
枸杞泡水虽然好处多多 ，但是也有很多禁忌和注意事项需要留意 。
食用枸杞的注意事项
枸杞虽好，但不是人人都能吃。如有腹泻 、高血压、流鼻血 、感冒发烧 、炎症、阴虚火旺体质的人，不适合喝枸杞水 ，否则会加重身体的不适程度。
在用枸杞泡水的时候 ，尽量选择 40摄氏度左右的温开水，这样才能将枸杞的营养价值最大程度发挥出来 ，并且泡水的时间也不要太长 ，几分钟即可，并不是泡的时间越长越好 。
当然 ，枸杞也并不是 “灵丹妙药” ，喝枸杞水并不是包治百病，不能将其夸大化！
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三七花和枸杞子能一起泡水喝吗
你说的草晶华的女人三宝应该就是黄芪 、当归 、玫瑰花破壁草本组成的吧？！这也叫草晶华调经养颜方哦 ，之前看姐姐也在喝，对月经量少、贫血 、抵抗力低下 、长斑、面色萎黄等症状都有调理的作用 ，可以给你女朋友买了喝！
女生必喝的6款秋冬养生茶
三七花和枸杞能一起泡水喝 。两者是不会有相克的问题出现 ，也不会有毒性的物质出现，因此同时放在一起饮用对身体不会有什么危害。 三七花的药用价值是比较多的，适量的饮用对身体的好处比价多 。其中它是有降低血糖 ，血脂的作用 ，对于预防癌症病情的发生都是有着不错的功效，有着较好的提高人体的免疫力 。而枸杞的药用价值也比较高 ，可以补肾益气 ，清肝明目，可以消除疲劳产生的酸涩感 ，预防结膜炎 ，改善睡眠质量，减轻失眠多梦等症状 ，还可以达到减肥瘦身的效果。两者相结合 ，可以有效的缓解头晕，还可以稳定血压 ，降低血糖 ，降低血液的粘稠度，可作为高血压的辅助药物 。 三七花和枸杞都是属于中药类的一种，因三七花和枸杞一起泡水的话是可以喝的 ，而且具有保健的作用 。 三七花是属于一种活血化瘀的止血药 ，三七花制成西药还有降低血压以及消炎镇痛的功效。而枸杞具有滋补肝肾，润肺 ，滋阴明目以及补血的功效 ，还能能够调节人体的免疫系统，从而起到保肝以及降血脂的作用 ，因此 ，三七花和枸杞是可以混合使用的，两者没有药物上的冲突 。而且三七花和枸杞一起合用 ，对于高血压 ，颈椎病，脑动脉硬化 ，肝肾不足以及肝阳上亢的患者具有很好的缓解作用 。这些患者一般表现为头晕目眩 ，耳鸣耳聋，心烦易怒或者面红目赤等症状。还可以用于眼底动脉硬化的患者，或者是白内障等证属肝肾不足、双目干涩 、事物不清的患者 。 如果想要降血脂或者是治疗脂肪肝的话 ，可以使用决明子和绞股蓝泡水喝 。再配合适当的运动锻炼 ，还需要控制饮食，必要的时候需要服用相关的药物。此不是所有的人群都是合适食用的 ，出现不适的情况不要盲目的用药治疗。
女生必喝的6款秋冬养生茶
月经量少喝 ，面色苍白喝，脸上长斑喝 ，有小肚子喝 ，熬夜上火喝，容易生气喝 。
桂圆玫瑰花茶：桂圆5粒 ，玫瑰3朵；适合姨妈量少的姐妹们 ，常喝可以加大“流量 ”!
红枣玫瑰茶：黄芪3片，玫瑰3朵 ，红枣8片；适合秋冬季节容易手脚冰凉 、面色苍白的女孩子 。
茉莉玫瑰花茶：茉莉花5朵 ，玫瑰花3朵；适合长斑点、脸上有痘印的姐妹喝。
山楂荷叶茶：荷叶5片，玫瑰3朵，山楂3片；适合想要减脂 、有小肚腩的姐妹坚持一个月有惊喜!
菊花决明子茶：金银花 ，菊花 ，桂花，决明子 ，金桔 ，枸杞；适合熬夜党 、加班党，经常看电脑手机 ，工作压力大喝!
陈皮玫瑰花茶：陈皮5片 ，玫瑰3朵；适合容易脾气暴躁心烦、郁闷的姐妹喝!
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