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1 减肥吃鸡胸肉吃多少合适
吃100克鸡胸肉是最好的主 。
一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉 ，基本上就这个热量了 。半斤（250克）感觉比较合适 ，加点西兰花就可以了。
2 鸡胸肉的热量是多少每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右 ，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡
鸡胸肉的蛋白质含量很高 ，只比鱼类稍微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的 ，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物 ，即使吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入 。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的 。
3 吃鸡胸肉的好处1、调节肠胃 ，鸡肉对营养不良 、畏寒怕冷 、乏力疲劳、月经不调、贫血 、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为 ，鸡肉有温中益气 、补虚填精、健脾胃 、活血脉 、强筋骨的功效 。
2、经常吃鸡肉还可以有降低体内胆固醇的作用，因为肌肉当中的脂肪含量是较低的 ，尤其是鸡胸肉 ，我们会看到健身的人一般都是吃鸡胸肉的，就因为鸡胸肉的脂肪含量低，维生素含量高 ，所以经常吃鸡肉有助于降低胆固醇 。
3 、一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低 ，甚至比鸡腿肉都低 。减肥期间，可以多吃鸡胸肉 。
1 吃一个月鸡胸肉会瘦吗
不一定会瘦。
鸡胸肉相对其他肉食虽然热量低些 ，但作为日常食物 ，鸡胸肉的热量每一百克就有133大卡的热量，如果减肥一个月期间吃非常多的鸡胸肉 ，或是将鸡胸肉做成热量偏高的菜肴来吃 ，那总体热量超出身体需求，坚持吃一个月不仅不会瘦 ，还可能长胖 ，想要吃鸡胸肉变瘦，需要注意食用量和食用做法 ，一顿吃100克鸡胸肉 ，采取少油少盐清淡吃法，然后搭配适量果蔬和合理的运动，可帮助身体科学有效减肥 。
2 吃鸡胸肉不运动会怎样 1 、可能会瘦或胖100克的鸡胸肉（去皮）只有105大卡的热量 ，如果坚持每天以水煮 ，或少油少调料的方式进食鸡胸肉，往往不能够达到每天摄入的标准热量 ，在这种只吃饮食清淡的鸡胸肉方式下 ，即使不运动体重会减轻，体脂率会下降；但若是吃一些油炸鸡胸肉或香辣鸡胸肉丝的话 ，则热量很容易超出标准需求 ，使人长胖 。
2、可能便秘鸡胸肉富含蛋白质，但膳食纤维 ，水分含量较少 ，如果坚持只吃鸡胸肉的话，肠胃消化负担较大 ，虽然能够维持较长的饱腹感 ，避免吃一些高热量的食物，但不运动帮助消化 、加快新陈代谢的话，也容易发生便秘 、消化不良、排便臭等现象 ，
3 、对高热量食物欲望更强鸡胸肉如果是减肥食用 ，做成特别清淡的口感的话，其味道并不好吃 ，口感很干柴 ，长期吃这一种食物，加上不运动 ，并不会想要增肌达到某种目标的话 ，身体不够自律和毅力坚持的人，一旦过了这段时间 ，就会对其他高热量的食物欲望特别强 ，如蛋糕 、巧克力、糕点、油炸食品等。
3 白水煮鸡胸肉煮几分钟根据鸡胸肉大小，一般水开后煮3-5分钟不等 。
建议想减肥的话 ，需采取健康低热量的饮食方式处理鸡胸肉 ，如白煮鸡胸肉，只需将鸡胸肉放入锅里，然后大火烧开 ，加入适量料酒 、姜去腥 ，一般一整块200克左右的鸡胸肉水开后继续煮5分钟即熟，不确定熟没熟的 ，可以用筷子插入鸡胸肉 ，看到内部肉质变白即为熟；而切成小块的鸡胸肉，则只要煮2-3分钟就能熟 ，再撇去浮沫 ，蘸取生抽或陈醋食用，味道也不错 ，而且热量低 ，饱腹感强，有利于减肥瘦身 。
4 鸡胸肉和米饭哪个容易胖以同样水煮做法来吃的话 ，米饭更容易胖。
因为同样的水煮做法鸡胸肉和米饭 ，其实热量差不多，但米饭含糖 、碳水高，吃后进入体内容易导致人血糖升高 ，停留在肠胃中的时间也较短 ，饱腹感维持时间不长，容易吃后再吃些其他食物 ，而鸡胸肉蛋白质含量高 ，吃了饱腹感很强，基本3-4小时内都没有太多其他进食的欲望 ，从而减少热量摄入 ，帮助减肥，因此吃多吃鸡胸肉 ，少吃米饭 ，更有助于瘦身。
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